Если ваша низкая самооценка мешает вам заявлять о себе
и своих желаниях

Если у вас есть ощущение, что вы теряете себя в отношениях

Если вы одна/один вкладываетесь в ваши отношения

Если вы боитесь его/ее потерять, а с другой стороны невыносимо быть с ним/ней

Если близкие нарушают ваши границы и навязывают свою волю

Если не можете начать новые отношения из-за страха или мыслей о бывшем

Если вы поняли, что хотите избавиться от боли и научиться строить здоровые отношения

Не чувствуете заботы со стороны партнера и своей ценности в отношениях

Понимаете, что боитесь новых отношений
и кажется, что лучше и безопаснее вовсе
без них

Если ваша низкая самооценка мешает вам заявлять о себе и своих желаниях

Каждый день дневник предлагает вам новый наводящий на размышления вопрос или краткое упражнение, придающее сил

Выполняйте упражнения ежедневно в заданном порядке. Все вопросы и задания расположены именно так, чтобы принести долговременную пользу

Время выполнения заданий 5−20 минут в день. Этого времени будет достаточно, чтобы увидеть положительные изменения через 30, 60 и 90 дней работы

Тем, кто проходил бесплатные программы Натальи Жуковой и читает ее блог

Начнёте фиксировать ситуации, где вы чувствуете дискомфорт
в отношениях, чтобы их менять

Научитесь формировать свои желания и озвучивать их близким

Снимите тревогу и неопределённость за счёт упражнений в тетради

Тем, кто проходил бесплатные программы Натальи Жуковой и читает ее блог

Научитесь понимать, что вы чувствуете и почему

Сможете останавливать себя в критических ситуациях,
не срываться

Избавитесь от тяги к бывшим партнёрам

Перестанете страдать от чувства покинутости или игнорирования со стороны близких

Начнёте формировать день за днём внутреннюю опору

Начнёте фиксировать ситуации, где вы чувствуете дискомфорт в отношениях, чтобы их менять

Сможете останавливать себя в критических ситуациях, не срываться

Личный электронный дневник по выходу из созависимого поведения

900 рублей

Дневник

Аккредитованный и сертифицированный в России и Европе гештальт-терапевт. Сертификат EAGT (Франция)

Магистр психологических наук МГУ им. Ломоносова

Обучалась 2 года когнитивно-поведенческой терапии в Лондоне: City, University of London

Успешный опыт работы в одной из лучших реабилитационных клиник по работе с зависимым и созависимым поведением

Личный опыт излечения от созависимости

Самый цитируемый специалист по созависимости в России

Автор блога с аудиторией свыше 120 000 человек

Наталья Жукова

Психолог-консультант, системный семейный психолог, эфт-терапевт с квалификацией Core Skills Advanced Training in EFT
(Стандарт ICEEFT, Канада)

Прошла многочисленные курсы по повышению квалификации по эмоционально-фокусированной терапии в Международном центре по совершенствованию в области эмоционально-фокусированной терапии
в Канаде (The International Centre of Excellence in Emotionally Focused Therapy ICEEFT (Canada)

Психолог-консультант, системный семейный психолог, эфт-терапевт с квалификацией Core Skills Advanced Training in EFT
(Стандарт ICEEFT, Канада)

Прошла многочисленные курсы по повышению квалификации по эмоционально-фокусированной терапии в Международном центре по совершенствованию в области эмоционально-фокусированной терапии
в Канаде (The International Centre of Excellence in Emotionally Focused Therapy ICEEFT (Canada)