В ней вы узнаете, почему оно опасно, как проявляется, какие последствия имеет. Для тех, кто не уверен, есть ли эмоциональное насилие в его отношениях - мы подготовили тест, который поможет вам определить это. Из этой же главы вы узнаете признаки здоровых и нездоровых отношений, научитесь определять токсичных людей.
«Что такое эмоциональное насилие?»
В ней вы узнаете про эмпатию, про то, каким образом вы привлекаете в свою жизнь абьюзеров и как перестать это делать.. Вы поймёте, почему вам так тяжело расстаться
с токсичным человеком, и узнаете механизмы, как разорвать эту травмирующую связь.
«Как вы оказались в токсичных отношениях?»
В ней вы узнаете, как выйти из токсичных отношений, как защитить себя от абьюзера, если пока что вы по каким-то причинам не можете уйти, как установить личные границы
в токсичных отношениях. Также вы получите практические советы о том, как вернуть «себя» после расставания, как помочь себе восстановиться и при этом не уйти в контрзависимость.
Каждая смысловая часть сопровождается вопросами,
на которые вам необходимо будет ответить или хотя бы направить себе внутренне. Вы получаете теорию и сразу перекладываете ее на практику, чтобы тетрадь не превратилась в простой свод правил, а служила именно инструментом психологической помощи и поддержки.
• 3 качественных упражнения
на проработку страхов, связанных с выходом
из токсичных отношений
теоретической и практической информации
на проработку страхов, связанных с выходом из токсичных отношений
теоретической и практической информации
В ней вы узнаете про эмпатию, про то, каким образом вы привлекаете в свою жизнь абьюзеров и как перестать это делать.. Вы поймёте, почему вам так тяжело расстаться с токсичным человеком, и узнаете механизмы, как разорвать эту травмирующую связь.
В ней вы узнаете, как выйти из токсичных отношений, как защитить себя от абьюзера, если пока что вы по каким-то причинам не можете уйти, как установить личные границы в токсичных отношениях. Также вы получите практические советы о том, как вернуть «себя» после расставания, как помочь себе восстановиться и при этом не уйти в контрзависимость.