Тесты, упражнения, практики, которые помогут тебе восстановить свой вес без диет
Твой вес – это не про еду
Автор, психотерапевт и эксперт №1 по созависимости
Наталья Жукова
Наталья Жукова
Порой ты чувствуешь, что одержима едой
Часто замечаешь, что только и думаешь «чего бы еще съесть»
Ты пробовала разные диеты, но спустя время вес возвращался
Еда для тебя, как способ порадовать себя
Ты моришь себя голодом в страхе поправиться даже на 100 граммов
Ты замечаешь, что ешь много определенных продуктов (сладкого, хлебо-булочного, жирного)
Ты заботишься о близких, пытаясь их накормить
Или твои близкие так заботятся о тебе?..
Ты часто переедаешь
Ты чувствуешь тревогу, когда решаешь отказаться от каких-то продуктов
Ты противна себе и ругаешь себя, когда поешь
Ты устала ненавидеть себя и свое тело и очень хочешь себя полюбить
Наталья Жукова
Материалы по мотивам исследований и учебы Натальи Жуковой в МГУ и в университете Лондона
Темы подобраны специально – основаны на самых частых запросах и проблемах людей, которые проходят курсы Натальи Жуковой
Более 50 000 человек прошли ее онлайн-программы и изменили свою жизнь
Аккредитованный и сертифицированный в России и Европе гештальт-терапевт. Сертификат EAGT (Франция)
Магистр психологических наук МГУ им. Ломоносова
Обучалась 2 года когнитивно-поведенческой терапии в Лондоне: City, University of London
Успешный опыт работы в одной из лучших реабилитационных клиник по работе с зависимым и созависимым поведением
Личный опыт излечения от созависимости
Самый цитируемый специалист по созависимости в России
Автор блога с аудиторией свыше 150 000 человек
Наталья Жукова
Психолог-консультант, системный семейный психолог, эфт-терапевт с квалификацией Core Skills Advanced Training in EFT
(Стандарт ICEEFT, Канада)
(Стандарт ICEEFT, Канада)
Прошла многочисленные курсы по повышению квалификации по эмоционально-фокусированной терапии в Международном центре по совершенствованию в области эмоционально-фокусированной терапии
в Канаде (The International Centre of Excellence in Emotionally Focused Therapy ICEEFT (Canada)
в Канаде (The International Centre of Excellence in Emotionally Focused Therapy ICEEFT (Canada)
Понять, в чем психологическая причина твоей тяги к еде
Распознать ту нерешенную травму, которая снова и снова возвращает тебя к пищевой зависимости
Определить, какой тип пищевой зависимости у тебя: импульсивный или компульсивный
Из этого знания, понять, как с этим жить и взаимодействовать
Ты станешь внимательнее к своему телу, будешь лучше понимать его и себя
Отсюда появится больше любви, уважения к телу и желания заботиться о себе
У тебя появится больше сил и твое настроение будет заметно лучше
Появится уверенность в себе и ощущение, что теперь, наконец, ты можешь управлять этим процессом и быть такой, как тебе нравится
Узнать, как все это связано с едой
К тебе вернется чувствительность и осознанное отношение к психологическим процессам, которые побуждают тебя вести себя так или иначе
Ты захочешь пойти на свидание/заняться сексом/чаще встречаться с друзьями/купить себе новое платье – потому что ты себе понравишься, наконец
Автор, психотерапевт и эксперт №1 по созависимости
Наталья Жукова
Наталья Жукова
Терапевтическая тетрадь в электронном формате «Как освободиться от пищевой тяги»
Терапевтическая тетрадь
2990 рублей
У меня нет денег на это
Стоимость подкастов как минимум в 3 раза дешевле, чем одна консультация начинающего психолога. И почти в 85 раз дешевле, чем консультация Натальи Жуковой. Поэтому даже если нет денег, должно быть желание начать.
Эти деньги уйдут зря
Это правда. Они уйдут зря, если ты не будешь серьезно относиться к твоей ситуации и не применишь все инструменты, которые будут даны в подкасте. Все в твоих руках!
Страх – не хватит сил меняться. Покупаю курсы, тетради, и забиваю
Тетрадь поможет осознать, чего ты боишься и почему остаешься там, где тебе некомфортно. С тетрадью будет легче идти туда, куда тебе очень хочется - и морально, и физически, станет понятно, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ.
Мне не поможет эта тетрадь
Возможно, тебе и правда нужен другой вид помощи. Например, консультация с психологом. На нее можно записаться вот по этой ссылке. Не запугивай себя и старайся делать хотя бы одно небольшое действие в день на пути к здоровью.
Я не верю в себя. Даже если я проработаю тетрадь, ничего не изменится
Только ты можешь проработать свое мышление. Все начинается с твоей мотивации: только когда ты обратишься к психологу, начнешь любить себя, позаботишься о своем теле... Тетрадь - вспомогательный инструмент для твоей мотивации. Также за поддержкой можно обратиться в наш бесплатный Telegram-чат
Не лучше ли пойти к психологу? Один на один с собой сложно прийти к изменениям
Тетрадь послужит толчком к изменениям. Для начала к тому, что ты осознаешь свои проблемы, страхи и потребности. С этим можно работать самостоятельно, а можно обратиться к специалисту - работа пойдет еще быстрее (но это не значит, что легче). Ну, а если ты уже в терапии - тетрадь поможет ускорить процессы.
Что делать дальше, если хочу менять свою жизнь?
Дальше рекомендуем тебе записаться на курс «Реабилитация твоей жизни» (ссылка на предзапись). Самый масштабный и мощный по проценту и количеству изменений курс Натальи Жуковой. Мы пока не знаем точной даты старта, поэтому оставляем тебе предзапись, так ты первой(ым) узнаешь о старте и получишь самые выгодные условия.
Жду тебя на своих программах.
С Любовью, Наталья Жукова
Жду тебя на своих программах.
С Любовью, Наталья Жукова