Когда стоит выходить из созависимого поведения:
Если ваша низкая самооценка мешает вам заявлять о себе и своих желаниях
Если у вас есть ощущение, что вы теряете себя в отношениях
Если вы одна/один вкладываетесь в ваши отношения
Если вы боитесь его/ее потерять, а с другой стороны невыносимо быть с ним/ней
Если близкие нарушают ваши границы и навязывают свою волю
Если не можете начать новые отношения из-за страха или мыслей о бывшем
Если вы поняли, что хотите избавиться от боли и научиться строить здоровые отношения
Как работать с тетрадью
Каждый день тетрадь предлагает вам новый наводящий на размышления вопрос или краткое упражнение, придающее сил
Выполняйте упражнения ежедневно в заданном порядке. Все вопросы и задания расположены именно так, чтобы принести долговременную пользу
Время выполнения заданий 5−20 минут в день. Этого времени будет достаточно, чтобы увидеть положительные изменения через 30, 60 и 90 дней работы
В результате работы по тетради вы:
Начнёте фиксировать ситуации, где вы чувствуете дискомфорт в отношениях, чтобы их менять
Снимите тревогу и неопределённость за счёт упражнений в тетради
Научитесь понимать, что вы чувствуете и почему
Сможете останавливать себя в критических ситуациях, не срываться
Избавитесь от тяги к бывшим партнёрам
Перестанете страдать от чувства покинутости или игнорирования со стороны близких
Начнёте формировать день за днём внутреннюю опору
Научитесь формировать свои желания и озвучивать их близким
Рабочая тетрадь для самостоятельной работы
- Электронная рабочая тетрадь "90 дней избавления от эмоционально-зависимого поведения"
1490 руб.
990 руб
Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future.
О АВТОРЕ
Наталья Жукова
• Магистр психологических наук МГУ им. Ломоносова.
• Аккредитованный и сертифицированный в России и Европе гештальт-терапевт
• Обучалась когнитивно-поведенческой терапии в Лондоне: City, University of London
• Личный опыт излечения от эмоционально-зависимых отношений и финансовой зависимости
• Самый цитируемый специалист по созависимости в России
• Автор блога с аудиторией свыше 120 000 человек
• Более 50.000 людей прошли психологические программы Натальи
• Аккредитованный и сертифицированный в России и Европе гештальт-терапевт
• Обучалась когнитивно-поведенческой терапии в Лондоне: City, University of London
• Личный опыт излечения от эмоционально-зависимых отношений и финансовой зависимости
• Самый цитируемый специалист по созависимости в России
• Автор блога с аудиторией свыше 120 000 человек
• Более 50.000 людей прошли психологические программы Натальи
Отзывы
